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Einführung
Qigong - Formen
Qigong - Unterricht
Qigong-Fauststoß
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Acht Brokatübungen (Ba Duan Jin)
Diese Übungsreihe öffnet durch entspanntes Dehnen die
Energieleitbahnen (Meridiane) und bewirkt dadurch Wohlbefinden und
Harmonie.
Taiji-Qigong (18er Übungsreihe von Meister Lin Hou Sheng)
Im chinesischen als „Taiji-ähnliche Qigong-Übungen in 18 Figuren“
bekannt, wird diese Qigong-Form inzwischen weltweit praktiziert.
Als Energiefluss-Übung bewirkt Taiji-Qigong tiefe Entspannung,
Ausgeglichenheit und Stärkung.
Fünf-Elemente-Qigong
Die fünf Elemente (Wandlungsphasen) stehen in Verbindung mit den
Inneren Organen, Jahreszeiten, Himmelsrichtungen, Altersstufen,
Klimatischen Verhältnissen, Farben, Geschmacksrichtungen usw.
Auf diesem Hintergrund basiert das Fünf-Elemente Qigong, um die
bewusste Verbindung des Menschen zur Natur wiederzufinden, zu
erhalten und zu stärken.
Fünf-Tiere-Qigong
Auch das Fünf-Tiere Qigong steht in Verbindung mit den Fünf
Wandlungsphasen, bedient sich jedoch der Charaktere von Hirsch,
Affe, Bär, Kranich und Tiger um sich die positiven Eigenschaften
dieser Tiere anzueignen.
18 heilgymnastische Übungen (Liangong Shibafa)
Ein spezielles Übungs-System für Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und
Beine. Sie unterstützen die Beweglichkeit der Gelenke, stärken
Bänder, Sehnen und Muskeln, fördern die Durchblutung und den
Energiefluss.
Stehen wie ein Baum
Das Innehalten in vorgegebenen Positionen erzeugt einen starken
inneren Energiefluss, der alles Festgehaltene bewusst macht und
durch Loslassen die Erfahrung von Himmel-Mensch-Erde ermöglicht.
Daoistische Meditation
Meditation im Sitzen lässt die Ruhe und Mitte in sich selbst finden.
Durch Erkennen des Wesentlichen hilft sie, den inneren Abstand zu
äußeren Geschehnissen zu bewahren.
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